Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

Содержание

Имеет ли креатин срок годности? | Пища это лекарство

Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

Исследования показали, что он может повысить физическую работоспособность, силу и рост мышц, а также может обладать другими потенциальными полезными свойствами, такими как защита от различных неврологических заболеваний (1, 2, 3).

Хотя он считается безопасным для употребления, вы можете задаться вопросом, имеет ли креатин срок годности и пригоден ли он к употреблению после истечения срока годности.

В этой статье объясняется, как работает креатин, если его срок годности истекает, и может ли потребление креатина с истекшим сроком годности вызвать у вас проблемы со здоровьем.

Как работает креатин?

Добавки креатина работают за счет увеличения запасов фосфокреатина в мышцах – формы хранения креатина (4).

Когда ваш основной источник энергии – запасы аденозинтрифосфата (АТФ) – исчерпаны, ваш организм для выработки большего количества АТФ использует запасы фосфокреатина. Это помогает спортсменам тренироваться дольше, повышает анаболические гормоны и помогает клеточной сигнализации, помимо прочих полезных эффектов (5).

Доступны многие виды креатина, такие как:

  • креатин моногидрат
  • этиловый эфир креатина
  • креатин гидрохлорид (HCL)
  • креатин глюконат
  • буферный креатин
  • жидкий креатин

Однако наиболее распространенной и хорошо изученной формой является моногидрат креатина.

Резюме:

Креатин помогает повысить физическую работоспособность, способствует росту мышц и обладает рядом других полезных свойств. Он работает за счет увеличения запасов фосфокреатина в вашем организме, которые помогают сделать АТФ основным источником энергии вашего тела.

Хотя в большинстве добавок с креатином указана дата истечения срока годности, который составляет 2–3 года с момента выпуска продукта, исследования показывают, что они могут быть пригодными к употреблению намного дольше этого срока (6).

В частности, порошок моногидрата креатина очень стабилен и вряд ли со временем разложится в отходы – креатинин – даже при высоких температурах.

Креатин, который был превращен в креатинин, гораздо менее эффективен и вряд ли даст те же полезные эффекты (7, 8).

Например, обзор исследований показал, что порошок моногидрата креатина проявлял заметные признаки распада только спустя почти 4 года – даже при хранении при высокой температуре в 60°C (8).

Таким образом, ваша добавка с моногидратом креатина должна хорошо сохраняться не менее чем на 1–2 года дольше истечения срока годности, если она хранится в прохладных, сухих условиях.

По сравнению с моногидратом креатина другие формы этой добавки, такие как этиловый эфир креатина и особенно жидкий креатин, менее стабильны и могут быстрее распадаться на креатинин после истечения срока годности (8).

Резюме:

При хранении в прохладных, сухих условиях добавки моногидрата креатина могут храниться не менее 1–2 лет после истечения срока годности. Другие формы креатина, такие как жидкий креатин, станут достаточно быстро непригодными после истечения срока годности.

Может ли креатин с истекшим сроком годности нанести вам вред?

В целом, креатин хорошо изучен и считается безопасным для употребления (9).

Учитывая, что моногидрат креатина очень стабилен, он может храниться несколько лет после истечения срока годности и не должен вызывать каких-либо неприятных побочных эффектов.

Также важно отметить, что комковатость креатина не означает, что его срок годности истек. Хотя он, вероятно, подвергся воздействию влаги, его обычно можно употреблять. Он должен все еще хорошо действовать и вряд ли принесет вред.

Тем не менее если ваша банка с креатином оставалась открытой в течение нескольких дней при комнатной температуре или подверглась воздействию достаточного количества влаги, он может стать не эффективным (8).

Кроме того, хотя комковатый креатин подходит для употребления, если вы заметили, что ваш креатин изменил цвет, приобрел сильный запах или имеет необычный вкус, лучше прекратить его прием.

Подобные изменения могут указывать на присутствие бактерий, но очень маловероятно, что они разовьются в ней, если добавка не оставалась открытой в течение многих дней при комнатной температуре.

Учитывая, что креатин относительно недорог, если у вас есть какие-либо опасения по поводу приема креатина с истекшим сроком годности, вы можете приобрести новую банку для душевного спокойствия.

Резюме:

Креатин, срок годности которого истек, вряд ли вам навредит. Поскольку он относительно недорог, если у вас есть какие-либо подозрения, вы можете купить новую упаковку для душевного спокойствия.

Подведем итог

  • Креатин является одной из самых популярных спортивных добавок в мире.
  • Наиболее распространенный тип креатина – моногидрат креатина – особенно стабилен и может сохраняться в течение нескольких лет после истечения срока годности без потери его эффективности.
  • Кроме того, креатин, срок годности которого истек, безопасен для употребления и не должен вызывать нежелательных побочных эффектов, если он правильно хранится в прохладных, сухих условиях.
  • Если вы хотите попробовать креатин или хотите пополнить свои запасы, вы можете легко найти различные типы в специализированных магазинах и онлайн.

Источник: https://foodismedicine.ru/kreatin-srok-godnosti/

Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

Органическое вещество креатин образуется в мышечных волокнах человека. Этот азотосодержащий продукт является результатом фосфатной реакции, и влияет на скорость обменных процессов организма.

Креатин используют в качестве пищевой добавки спортсмены, которые испытывают большие нагрузки на мышечный корсет. Это вещество увеличивает выносливость организма и повышает эффективность тренировок, связанных с воздействием на мышцы.

Многие бодибилдеры закупают биоактивные добавки впрок, поэтому для них очень важно знать какой срок годности креатина, и где его следует правильно хранить.

Срок годности

Употребление креатина моногидрата требуется бодибилдерам и другим спортсменам, чья сфера деятельности зависит от состояния мышц. Эту биодобавку выпускают в порошке, для разведения которого подойдут:

  • вода,
  • различные соки,
  • молоко или кисломолочные продукты.

Также это могут быть капсулы, которые следует запивать жидкостью. Возможные способы приема добавки описаны в ее инструкции.

Срок годности креатина моногидрата после вскрытия такой же, как у запечатанного препарата. Но баночка или другая упаковка с продуктом должны быть герметично закрыты. А также обязательно храниться в условиях, указанных производителем.

Хранить креатин моногидрат допускается до 3 лет. Биодобавка в форме капсул сохраняет качество до 5 лет.

Если продукт в порошке может оставаться пригодным в течение 3 лет, после разведения в жидкости его следует употребить сразу, пока различные химические реакции не изменили его свойства.

Условия хранения

Как и сколько можно хранить креатин в порошке и капсулах указывает производитель. Если продукт в капсулах, ему не требуются особенные условия хранения. Его достаточно держать при температуре до +25°С.

Биодобавка в порошке более требовательна к условиям содержания. Для нее очень важна влажность воздуха. Следует помнить, что срок хранения креатина после вскрытия для порошкообразного продукта в сыром месте значительно сокращается. Поэтому его обязательно отправляют в темное, сухое место. А после каждого использования плотно закрывают крышкой.

Можно ли хранить креатин в холодильнике? Учитывая, что в основной камере повышенный уровень влажности, держать там баночку с сухим порошком не следует. Также нельзя оставлять его в ванной комнате, на кухне, в других местах, где он быстро отсыреет.

Нельзя допустить даже случайного попадания жидкости в емкость с препаратом. Тогда даже тщательная просушка биодобавки не вернет ей исходное качество.

Просроченный продукт

В процессе использования порошок будет неизбежно контактировать с воздухом. Продолжительное хранение креатина приведет к изменению его структуры и уменьшению активности действующего вещества.

Чем дольше происходит хранение креатина в порошке после вскрытия, тем бесполезнее он становится.

Просроченная добавка не является токсичной и особой опасности для здоровья не представляет. Но и пользы от нее не будет никакой.

В тех случаях, когда срок годности пищевой добавки истек слишком давно, ее употребления следует избегать. Высока вероятность развития в органическом продукте опасной бактериальной микрофлоры, которая обладает высокой степенью патогенности. Различные кишечные возбудители – это лишь малая часть того, что может находиться в давно просроченном составе.

Все биоактивные добавки следует приобретать у надежных поставщиков. А хранить — в соответствии с требованиями производителей, в течение указанного времени.

При вскрытии емкости с порошком, который хранился слишком долго, нужно его внимательно осмотреть.

Прежде всего, обращают внимание на запах, цвет и структуру продукта, которые не должны иметь отклонений от нормы. Влажная среда способствует развитию плесневого грибка.

Поэтому нельзя употреблять добавки, которые долго хранились в сырых местах. Это опасно, прежде всего, если давно истек срок годности креатина или он изменился внешне.

Сроки годности креатина некоторых производителей

В каком бы виде ни реализовывался препарат, он должен соответствовать определенным стандартам качества и являться 100% креатином, без всевозможных примесей. В некоторых случаях допускается использование пищевых ароматизаторов, но на качество продукта они не влияют.

Основными производителями креатина являются:

  • Cell – Tech от всемирно известной компании Muscle Tech, которая имеет многолетний опыт в области производства биоактивных добавок для спортсменов. Препарат годен в течение 3 лет от даты производства;
  • Universal Nutrition в порошке – 3 года;
  • Pure Creatine в виде порошка от немецкой компании Power System – 3 года;
  • Now Foods креатина моногидрат – 3 года;
  • Kre – Alkalyn EFX в капсулах от изготовителя All America EFX – 5 – 6 лет, что зависит от типа продукции;
  • Weider креатина моногидрат в порошке – 2 года.

Учитывая, что продукция разных компаний обладает сходным составом и идентичным действием на организм, при выборе добавок стоит обращать внимание на их стоимость, репутацию производителя, вес упаковки, вкусовые качества.

Употреблять разбавленный жидкостью просроченный порошковый креатин после незначительного превышения срока хранения не опасно. Другой вопрос, насколько эффективным является состав и будут ли положительные результаты от его применения. Стоимость этой биодобавки не является слишком высокой, поэтому экономить на ней, как минимум, бессмысленно.

Источник: https://kakxranit.ru/medicina/srok-godnosti-kreatina.html

Как хранить креатин? Срок годности после вскрытия

Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

Креатин – азотсодержащее органическое соединение карбоксильной группы. С помощью него осуществляется энергетический обмен в нервных и клетках мускул.

Карбоновая кислота широко применяется у спортсменов для увеличения эффективности нагрузок и мышечной массы. Для удобства бодибилдеры закупают спортивное питание в относительно больших количествах.

При этом многие даже не задумываются о сроке годности креатина. Длительность хранения зависит от формы продукта.

Формы креатина

У бодибилдеров и пауэрлифтеров во время тренировок расходуется очень много энергии. Для восполнения запасов они принимают спортивное питание с креатином. Существует несколько форм креатина. Все они немного отличаются по свойствам, какой из них лучше определяет для себя каждый спортсмен. Наиболее популярные формы:

  1. Креалкалин (Kre-Alkalyn) – запатентованная кампанией Geff Golini формула (2002 г). Повышает силу, мышечную выносливость, улучшает показатели тренировок.
  2. Креатин ангедроус (безводный). Концентрация вещества в одной порции примерно на 6% больше, чем у других форм, но это не влияет на эффективность.
  3. Тартрат. Форму применяют для изготовления спортивного питания в виде таблеток, капсул, жевательных пластинок.
  4. Цитрат. Вследствие присоединения молекулы лимонной кислоты, креатин данной формы легче растворяется в воде. Цитрат используют для приготовления шипучих таблеток.
  5. Гидрохлорид. Форма отличается более высокой биодоступностью.
  6. Моногидрат. «Классическая» форма, по мнению специалистов, на сегодняшний день лучшая, ну или, по крайней мере, клинически исследована.

Последние две формы наиболее распространенные. Поэтому не лишним будет знать, какой срок годности у креатина моногидрата и гидрохлорида. Это позволит избежать неприятностей.

Многие производители путем внедрения различных усовершенствований постоянно пытаются улучшить свойства креатина. Попыток было немало, но неизменным лидером по-прежнему остается моногидрат.

Не так давно была выпущена в продажу новая форма креатина – гидрохлорид. На самом деле технология давно известна и позаимствована из медицины.

[attention type=yellow]
Суть технологии – при присоединении к основному веществу молекул гидрохлорида улучшается его растворимость в воде и, как следствие, биодоступность.
[/attention]

Срок годности у креатина моногидрата и гидрохлорида одинаковый, как, впрочем, и свойства. Единственная разница – гидрохлорид начинает действовать немного быстрее. Но этого свойства было достаточно, чтобы занять вторые позиции среди продуктов спортивного питания на основе азотсодержащей карбоновой кислоты.

А есть ли вообще срок годности у креатина?

Для того чтобы получить возможность продавать товары для красоты и здоровья, необходимо получить сертификат соответствия. Согласно установленным правилам, срок его действия не устанавливается.

Сертификат действителен при продаже в течение срока годности средства, которое подлежит этой самой сертификации.

Следовательно, производитель не сможет реализовывать товар без установленного срока хранения.

Креатин, по сути, – кислота, которая по истечении определенного периода меняет свои свойства. Спортивное питание, в основном производится в порошкообразных или твердых форма и могут храниться долго. На упаковках указывают время хранения, отсчет которого ведется от даты изготовления.

После вскрытия креатина срок годности все равно отсчитывается от даты производства. Длительность хранения зависит от дополнительных компонентов в составе спортивного питания.

Срок годности креатина моногидрата

Данный вид спортивного питания наиболее востребованный и производится большинством профильных компаний. Выпускается в капсулах или порошке, который разводят перед применением в воде.

Производство спортивного питания в России развито плохо, поэтому рынок уверенно занимают европейские и американские компании. Наиболее популярные креатиновые добавки и их срок годности:

  1. Один из лидеров спортивного питания «Мускултеч». Добавка в виде порошка расфасована в банки разного объема. Хранить MyscleTech можно не более 3 лет.
  2. Срок годности креатина в порошке от компании Universal Nutrition также 3 года.
  3. Еще одна популярная добавка Pure Creatine. Срок ее хранения 3 года.
  4. Креатин в капсулах Kre-Alkalyn EFX имеет срок годности 5-6 лет, в зависимости от наименования продукта.
  5. Спортивное питание в порошке от Weider может храниться 2 года.

При производстве добавок применяются одни и те же формулы, поэтому срок годности спортивного питания на основе креатина в среднем составляет 3 года.

Сколько хранится разведенный креатин?

Перед применением креатин в порошке разводят в воде или соке. Обычно смесь готовят непосредственно перед употреблением, так как карбоновая кислота, попадая в жидкую среду, вступает в химическую реакцию и начинает менять свойства.

Реакция протекает медленно, поэтому так называемый срок годности креатина в разведенном виде не более 3 часов при t +2…+8 °C.

Оптимальная жидкость для разведения добавки – вода. Она не разрушает структуры и свойств креатина, не вызывает аллергии у человека и всегда доступна. Креатин всегда можно развести непосредственно перед применением.

Правила хранения креатина в порошке

Особых условий спортивное питание на основе креатина не требует. Если в доме есть маленькие дети, следует убрать упаковки в недоступное для них место. Температурный режим соблюдать не нужно, креатин хранится при обычной комнатной температуре.

Значение имеет лишь влажность. Вскрытую банку следует хранить в сухом месте, хорошим место считается полка, расположенная на стене. Емкость следует плотно закрывать, а перед применением периодически можно трясти во избежание кристаллизации порошка.

Если порошок стал коксоваться, его следует разминать пальцами. После вскрытия срок годности креатина моногидрата не уменьшается. Он зависит от даты изготовления. Вообще условия хранения подробно прописаны на каждой упаковке. Их соблюдение гарантирует длительную сохранность продукта.

Опасен ли просроченный креатин?

Бывают случаи, когда спортивное питание не успевают употребить до истечения срока хранения. Добавки дорогие и выкидывать жалко.

На всех упаковках производитель указывает срок годности креатина, после истечения которого применение продукта небезопасно. В большинстве случаев компании страхуются. Считается, что добавка не только безопасна к применению, но также эффективна в течение полугода после истечения срока. Правда есть одно но: порошок в банке должен остаться неизменным по консистенции и цвету.

Если креатин испорчен (в аннотации подробно описано, что подразумевается под этим понятием) или срок годности закончился более 6 месяцев назад, принимать такую добавку не рекомендуется. Употребление такого продукта может вызвать расстройство желудка или даже пищевое отравление.

Источник: https://FB.ru/article/461308/kak-hranit-kreatin-srok-godnosti-posle-vskryitiya

Сколько хранится креатин после вскрытия

Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

200 гр.
PureProtein
Креатин
Нет в наличии

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

ценность креатина, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и тяжелой атлетике. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки.

В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии.

Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом.

Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега, также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу.

Например, в исследовании, проведенном среди любителей «железного спорта» Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая креатин дополнительно, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.

В большинстве исследований использовались дозы порядка 20-25 г. Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который, в ином случае, замедляет физическую деятельность.

Состав порции (2 мерные ложки — 10 г):

для вкуса лесные ягоды

Калории — 2 ккал

Креатина моногидрат — 9 г

Другие ингредиенты (для вкуса лесные ягоды):

фруктоза, лимонная кислота, подсластитель (сукралоза), ароматизаторы, пищевой краситель.

[2]

Рекомендации по применению:

смешайте одну порцию (2 мерные ложки — 10г) с 250-350 мл воды. В фазе загрузки (первые 5 дней) рекомендуется принимать (1-2 порции, в зависимости от вашего веса и интенсивности тренировок) два раза в день после сна и после тренировки. В период поддерживания уровня креатина принимайте 1 порцию только после тренировки или, когда тренировок нет, утром после сна.

Порций в упаковке: 20

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

Примечание:

не является лекарственным средством.

Для разных вкусов возможны различия в:

  • ингредиентах
  • размере и составе порции

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!

Срок годности креатина

Креатин доступен и как сывороткакреатина, шипучий креатин. Но это лишьмаркетинговый ход продающихкомпаний. На самом, деле, креатиночень плохо хранится в жидкой фазе,поэтому оптимальным вариантомявляется моногидрат креатина.

Вмагазинах можно так же найтимоногидрат креатина в капсулах, нонекоторыми исследованиями показано,что порошковый креатин эффективнее.

Еще на рынке имеются различныекреатиновые комплексы, которыевключают в себя не только саммоногидрат, но еще и необходимыеуглеводы, транспортные ферменты и т.д.Во многих случаях, прием такихкомплексов намного выгоднее, но ценына них очень высокие.

Некоторые формулы, содержатаминокислоту таурин, которая действуеткак инсулин, помогая накапливатькреатин в мышцах, фосфаты натрия,калия и магния, рибозу и т.д. Ноэффективность таких формулсомнительно, а цена слишком высокоподнята.

Можно ли пить просроченный креатин?

Выпускается в порошке, который необходимо разводить водой, либо в капсулах уже готовый к употреблению. Вне зависимости от формы выпуска состав препарата идентичный и представляет собой 100% креатин, иногда с добавлением пищевых ароматизаторов.

    Cell-Tech от одного из лидеров спортивного питания MuscleTech (Мускултеч).

Спортивные добавки с наличием в них креатина – это вещества, которые практически на 100 процентов состоят из моногидрата креатина. Они используются для повышения уровня физиологической силы человека, а также повышения результативных нагрузок с длительностью от шести секунд до полуминуты.

Креатин относится к тем веществам, которые не имеют особых условий своего хранения. Такое спортивное средство не теряет своих свойств в течении всего срока годности при температурном режиме до 25 градусов по Цельсию.

Если креатин находится в порошковидном состоянии, то его нужно хранить лишь в месте с низким содержанием влаги. Попадание влаги в данное вещество приводит к тому, что оно теряет свои характеристики и свойства.
При этом крышка емкости обязательно должна быть закрытой.

Креатин, срок годности

Спортивные креатиновые добавки, в массе своей состоящие на 100% из моногидрата креатина, применяются спортсменами для увеличения физической силы и повышения результативности анаэробных нагрузок (продолжительностью от 6 до 30 секунд).

Особое распространение в последнее время получила покупка креатиновых и протеиновых добавок через спортивные интернет-сайты, в том числе зарубежные.
О том, какой срок годности имеет креатин, поговорим в статье.

статьи:

  • Есть ли он?
  • Срок годности моногидрата
  • Где и как правильно хранить?
  • Как долго можно держать?
  • Пить или не пить просроченный?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Какой срок годности у креатина

После этого нужен перерыв 2-4 недели.

  • Принимать креатин 1 раз в день в течение 2-6 месяцев по 4-5 грамм, затем не менее месяца перерыв.
  • Принимать в течение недели 4 раза в день по 5 г креатина ежедневно, затем неделю не принимать вообще. Эти циклы чередовать.
  • Соблюдайте указанные дозировки, чтобы креатин моногидрат не нанес вред вашему организму.

Состав креатина моногидрата Как правило, в состав спортивной добавки с таким названием, входит только одноименное вещество.

Многие специалисты уверены, что самый лучший креатин моногидрат – это чистое вещество без лишних добавок, которые нередко только увеличивают нагрузку на внутренние органы.

Нередко креатин комбинируют с другими добавками и веществами, призванными улучшить его действие.

Читайте так же:  Польза креатина моногидрата для организма

Как принимать креатин моногидрат?

У каждой спортивной добавки есть свой срок годности. И если одни атлеты сразу избавляются от просроченного продукта, то подавляющее число спортсменов продолжают употреблять такие комплексы без каких-либо негативных последствий.

Приобрести добавки с вышедшим сроком годности можно даже в специализированном магазине. Продаются они со значительной скидкой. Это весьма выгодно для атлетов из числа новичков, которые еще не располагают большим бюджетом и могут приобрести весь набор необходимых комплексов за минимальную цену.

У всех добавок свои свойства, поэтому рассматривать целесообразность подобного подхода следует индивидуально для каждого продукта. Креатин представляет собой комплекс, принимаемый и новичками, и опытными атлетами.

Однако, решая приобрести добавку с просроченным сроком годности, следует сначала изучить то, насколько это безопасно.

Срок годности креатина в таблетках

  • Можно ли употреблять просроченный креатин моногидрат
  • Место хранения креатина
  • Реальный срок годности креатина
  • Подведение итогов
[3]

Источник: https://aikido-damo.ru/skolko-hranitsya-kreatin-posle-vskrytiya/

Есть ли срок годности у креатина, какой он для разных форм? Маркировка и хранение добавки

Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить
У каждой спортивной добавки есть свой срок годности. И если одни атлеты сразу избавляются от просроченного продукта, то подавляющее число спортсменов продолжают употреблять такие комплексы без каких-либо негативных последствий. Приобрести добавки с вышедшим сроком годности можно даже в специализированном магазине.

Продаются они со значительной скидкой. Это весьма выгодно для атлетов из числа новичков, которые еще не располагают большим бюджетом и могут приобрести весь набор необходимых комплексов за минимальную цену.

У всех добавок свои свойства, поэтому рассматривать целесообразность подобного подхода следует индивидуально для каждого продукта.

Креатин представляет собой комплекс, принимаемый и новичками, и опытными атлетами. Однако, решая приобрести добавку с просроченным сроком годности, следует сначала изучить то, насколько это безопасно.

Правильное питание снизит риски

Creapure — это премиальный бренд креатина, известный по всему миру.

Уникальность Creapure в том, что он очищен, и из него удалены потенциально вредные примеси, которые часто содержатся в других продуктах с креатином. Продукция Creapure отвечает самым строгим стандартам качества.

Принимайте ежедневно вместе с водой или соком по дороге домой после тренировки или в дни, свободные от тренировок вместе с пищей.

Креатин – невероятно популярная добавка, особенно среди спортсменов, бодибилдеров и любителей фитнеса.

Во-первых, срок годности готового креатина моногидрата – минимален, поэтому разведенный «коктейль» необходимо употреблять сразу.

Особое распространение в последнее время получила покупка креатиновых и протеиновых добавок через спортивные интернет-сайты, в том числе зарубежные.

В чем разница между моногидратом креатином и гидрохлоридом?

Многие производители путем внедрения различных усовершенствований постоянно пытаются улучшить свойства креатина. Попыток было немало, но неизменным лидером по-прежнему остается моногидрат.

Не так давно была выпущена в продажу новая форма креатина – гидрохлорид. На самом деле технология давно известна и позаимствована из медицины.

[attention type=yellow]
Суть технологии – при присоединении к основному веществу молекул гидрохлорида улучшается его растворимость в воде и, как следствие, биодоступность.
[/attention]

Срок годности у креатина моногидрата и гидрохлорида одинаковый, как, впрочем, и свойства. Единственная разница – гидрохлорид начинает действовать немного быстрее. Но этого свойства было достаточно, чтобы занять вторые позиции среди продуктов спортивного питания на основе азотсодержащей карбоновой кислоты.

Выводы

Креатин моногидрат – современный, безопасный и эффективный продукт, используемый в питании спортсменов (и не только).

Специалисты спорт питания рекомендуют: если вы хотите получить максимум пользы от приема каждой чайной ложки, пить его стоит совместно с аминокислотой (5-10 грамм) или быстрыми протеинами (достаточно двадцати грамм).

Следует отметить, что креатин моногидрат, принимаемый в течение нескольких лет с соблюдением условий приема (рекомендуемый срок приема, количество грамм), не наносит вреда организму. Наоборот, спортсмены, начавшие прием, показывают более высокие профессиональные и личные достижения и результаты.

Кроме того, употребление добавки положительно сказывается на состоянии здоровья, принимающих его на регулярной основе: улучшается работа центральной нервной системы, снимаются локальные воспалительные процессы, отступают мышечные атрофии и купируется сердечно-сосудистая недостаточность (при приеме веществ в составе комплексной терапии). Если начав прием, вы почувствовали тошноту или прочие неприятные симптомы, проконсультируйтесь со специалистом на предмет того, правильно ли рассчитана ваша индивидуальная доза. Этот же человек подскажет вам, как и чем можно заменить креатина моногидрат.

Можно ли пить, если период употребления истекает или уже истек?

Несомненно, как и у любого другого химического соединения, предназначенного для употребления в пищу, у креатина также есть определенный срок годности, в течение которого он остается пригодным для использования по своему основному назначению.

Справка.

В соответствии с п.4

ст.5 ФЗ РФ «О защите прав потребителя»

под сроком годности подразумевается период времени, после истечения которого то или иной продукт становится непригодным для дальнейшего использования.

Таким образом, в рамках срока годности изготовитель гарантирует покупателям сохранность всех эксплуатационных показателей и потребительских свойств купленного товара. При этом важным условием, которое должен соблюдать потребитель, является правильное хранение приобретённого продукта.

В п.4 ст. 5 вышеупомянутого Закона РФ указано, что на отдельные виды товаров производитель обязан устанавливать сроки годности. Сюда относятся:

  • продукты питания;
  • медикаменты;
  • парфюмерно-косметические средства и т.д.

Так, полный перечень таких товаров отражен в Постановлении Правительства РФ от 16.06.1997 № 720. Сюда также входят БАДы (биологические активные добавки), к числу которых относится и креатин.

Таким образом, производитель обязан устанавливать срок годности на креатин. Продажа этой пищевой добавки без соблюдения данного требования запрещена законом (п.5 ст.5).

В целом можно отметить, что в действующей системе законодательства РФ отсутствует отдельный ГОСТ, регламентирующий процесс производства креатина. Регулирование данного вопроса осуществляется в рамках общего ГОСТа 56202-2014 «Продукция пищевая специализированная…», распространяющего свое действие на все биологические активные добавки.

В соответствии с положениями, изложенными в ст.473 ГК РФ, срок годности продукта начинает исчисляться со дня его изготовления, то есть с момента, когда был полностью завершен производственный процесс и произведена расфасовка.

Как правило, в инструкции делается отметка о том, что данный БАД не стоит употреблять после истечения срока годности. В тоже время, по отзывам некоторых спортсменов он вполне пригоден для употребления в течение еще 6-8 месяцев после истечения периода использования, указанного в инструкции. Однако рисковать не стоит.

Читать далее: Левзея сафлоровидная в бодибилдинге — отзывы, как принимать настойку (экстракт)

О том, что добавка испортилась могут сигнализировать следующие признаки:

  • образование комочков (актуально для порошка);
  • появление следов плесени;
  • изменение цвета.

Таким образом, креатин может храниться в течение 2-3 лет, сохраняя при этом свои основные потребительские свойства. Главное не допускать попадания в банку влаги, а также защищать от прямых солнечных лучей.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Источник: https://ArcheryRing.ru/lekarstva/srok-godnosti-kreatina.html

Срок годности креатина моногидрата после вскрытия: можно ли употреблять просроченные порошок и капсулы, как должна храниться добавка

Какой срок годности креатина, где и как его правильно хранить

Креатиновые добавки имеют натуральный состав и применяются атлетами для улучшения спортивных показателей. Чтобы использовать только качественный продукт, нужно учитывать срок годности креатина после вскрытия. Правильное хранение позволит получить от него максимум пользы.

В данной статье мы рассмотрим нюансы хранения креатина моногидрата, рекомендации разных производителей относительно его срока использования. Перечисленные советы помогут определить просроченный продукт и решить, можно ли его употреблять.

Сколько может храниться добавка в открытом, разведенном и закрытом состоянии

При соблюдении правил хранения и оптимальных условиях запечатанная добавка может сохранять свои свойства на протяжении всего срока годности (указан производителем). Плотно закрытая крышка либо запечатанный край заводской упаковки поможет сохранить продукт весь указанный срок даже при регулярном использовании.

Обратите внимание! При разведении в любой жидкости смесь необходимо сразу же выпить, поскольку моногидрат уже вступил в химическую реакцию. В таком виде добавка быстро портится и при хранении может потерять всю пользу для организма.

Срок хранения популярных марок добавок, указываемый производителем:

  • Muscletech, Essential Series, Platinum 100% Creatine, Unflavored – для поддержания свежести продукта храните при температуре от 15 до 26°С. Срок использования – 1 год;
  • Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored – использовать не позднее 18 месяцев с даты производства. Храните в сухом и достаточно прохладном месте;
  • MusclePharm, Essentials, Creatine, Unflavored – влияние высоких температур, воздуха и прямых солнечных лучей может ухудшать качество и сохранность продукта. Храните в прохладе, плотно закрыв оригинальную упаковку. Срок применения – 3 года;
  • ALLMAX Nutrition, Creatine Powder, 100% Pure Micronized Creatine Monohydrate, Pharmaceutical Grade Creatine – добавку необходимо хранить в сухом месте при умеренной температуре. Сроки хранения – 2 года;
  • Now Foods, Sports, Creatine Monohydrate – данный продукт может в незначительной мере изменять свой цвет. После вскрытия упаковки храните добавку в сухом и темном месте. Срок использования – 3 года от даты изготовления.

После покупки оригинальной добавки в проверенном магазине стоит четко соблюдать рекомендации производителя по хранению. Они позволят дольше сохранить качество и пользу креатина.

Можно ли принимать просроченный препарат: опасно ли пить, какие могут быть последствия

Истекающий срок хранения добавки с креатином может обеспокоить атлета. На практике не стоит сразу же выбрасывать такой продукт. Абсолютно все производители спортивного питанию перестраховываются и указывают минимальный срок хранения. Это позволяет снизить частоту побочных эффектов и возможные недовольства потребителей.

Креатин можно употреблять примерно 6 месяцев после завершения срока реализации. На основании этого магазины часто устраивают скидки и распродажи со спортивным питанием на грани просрочки.

При появлении признаков порчи креатина стоит оказаться от его употребления. В таком виде он будет неэффективен для спортивного прогресса и может спровоцировать расстройство желудка, болезненные ощущения в животе.

Обратите внимание! При значительном превышении срока годности продукт может вызвать серьезное пищевое отравление и  интоксикацию организма.

Как определить, что добавка в порошке или капсулах испорчена

Продукт спортивного питания может оказаться испорченным при нарушении условий хранения либо истекшем сроке годности.

Условия, при которых добавку с креатином можно считать испорченной:

  • продукт поменял свой цвет, стал более прозрачным;
  • изменилась первоначальная консистенция порошка – присутствуют комки и т.д.;
  • появилась плесень и неприятный запах;
  • желатиновые капсулы стали липкими, появился характерный запах гниения.

Если вы заметили любой из перечисленных признаков, лучше не употреблять продукт, а просто его утилизировать.

Чтобы продлить свежесть продукта, всегда набирайте продукт чистой и сухой ложкой либо мерной емкостью. Не допускайте попадания влаги внутрь упаковки с капсулами либо порошком.

Правила хранения креатина в разных формах

Качественный продукт с креатином может храниться до 3 лет (даже при указании на упаковке меньшего срока). Однако добавка сохраняет собственные свойства и внешний вид только при правильном хранении.

Основные правила:

  • место, где находится упаковка, должно быть затемненным и сухим;
  • не стоит рядом с добавкой хранить быстро портящиеся продукты питания, парфюмерию, косметические средства, бытовую химию и др.

    ;

  • не допускайте попадания солнечных лучей на продукт, вне зависимости от формы (порошок, капсулы, таблетки);
  • температура в помещении не должна быть выше 25°С;
  • закрывайте плотно тару после использования продукта, чтобы контакт с воздухом был минимальным;
  • не стоит смешивать разные виды добавок в одной упаковке или пересыпать их из оригинальной емкости.

Срок годности креатина в капсулах продлить значительно легче, если соблюдать перечисленные правила. Порошок быстро поглощает запахи, впитывает влагу, поэтому следует регулярно контролировать его свежесть и внешние характеристики.

Основные выводы

Добавки креатина характеризуются натуральным составом, поэтому атлеты беспокоятся о свежести продукта. На практике средство в порошке или капсулах может использоваться до 3 лет при соблюдении грамотных условий хранения. Основные правила при использовании любой формы добавок:

  • не допускать попадания света и влаги на продукт;
  • герметично закрывать оригинальную упаковку после каждого использования (не стоит хранить продукт в другой таре);
  • не подвергать добавку даже кратковременному воздействию высоких температур;
  • порошковые варианты хранятся меньше капсул, поэтому следует регулярно проверять внешние характеристики продукта.

После разведения с водой креатин нужно выпить максимально быстро, поскольку продукт может испортиться. В таком виде он не будет храниться даже короткое время, поэтому нужно замешивать коктейль с порошком сразу перед употреблением.

При подготовке материала использовались ресурсы:

Источник: https://gercules.fit/dobavki-i-vitaminy/srok-godnosti-kreatina.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.